Ausdauertraining

Ausdauertraining hilft Ihnen nicht nur sportlich fit zu bleiben, sondern Ausdauertraining killt auch Kalorien und ist daher zur Unterstützung beim Abnehmen geeignet.

Wie bei jedem Training sind auch beim Ausdauertraining die Belastungsmerkmale von entscheidender Bedeutung.

Unser Ausdauertraining macht Sie fit für die Belastungen des Alltags, aber auch für gezielte sportliche Herausforderungen.

Grundsätzlich muss man zwischen zwei Arten von Ausdauertraining unterscheiden:

1. Grundlagen-Ausdauertraining
2. sportspezifisches Ausdauertraining


Grundlagenausdauer
Mit der Grundlagenausdauer erhalten Sie die Basis für Ihre sportliche und berufliche Belastbarkeit. Der Erwerb einer soliden Grundlagenausdauer erfolgt sportartunspezifisch. Sie kann vor allem durch Laufen, Schwimmen oder Radfahren erworben werden.

Sportartspezifische Ausdauer
Möchten Sie Ihre Ausdauer für eine gezielte Sportart verbessern, so ist ein speziell abgestimmtes Ausdauertraining erforderlich. Wir stellen zu diesem Zweck ein für Sie passendes Trainingsprogramm an unseren Geräten zusammen und geben Ihnen Tipps für ein effektives Training.