LANGHANTEL
Ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht Deiner Wahl spornen Dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

MUSKELWORKOUT / BODYFORMING
Ist ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. Es gibt verschiedene Hilfsmittel, die hinzugezogen werden – das eigene Körpergewicht, Kleinhanteln, Gewichtsscheiben, Tubes (Gummibänder) und Bälle.

BAUCH BEINE PO ⁄ BBP
Dieser Kurs zielt auf die oben genannten Problemzonen. Ein Kräftigungs Straffungs–Programm für jedermann. Koordination, Kraft, Schnelligkeit sowie die Flexibilität.

BAUCH INTENSIV
Ein optimaler Kräftigungskurs für die oben genannten Muskelgruppen. Innerhalb von 30 Minuten können Sie Ihr Maximum austesten. Wie stark ist Ihr Bauch ? Finde es heraus!

WIRBELSÄULENGYMNASTIK ⁄ DEHNEN - KRÄFTIGEN
ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Zur Trainingsoptimierung werden auch Hanteln, Gummis, Bälle und Stöcke eingesetzt. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Gymnastikprogramm zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

DR. WOLFF RÜCKENGERÄTEZIRKEL
Rückentraining mit Qualität für Einrichtungen mit präventiv–medizinischem Schwerpunkt. Umfangreiche Ausbildungsmaßnahmen und unterstützendes Marketing bilden mit der Dr. WOLFF Gerätelinie das Konzept. Das Rückenfitness–Zentrum ist das Ergebnis langjähriger Erfahrung in der Entwicklung von Gesundheitssportprodukten und entsprechenden Trainingskonzepten. Mit dem Rückenfitness–Zentrum steht ein umfassendes Konzept für gesundheits–orientierte und rückenspezifische Trainingsprogramme zur Verfügung.

BODYBALANCE
Lust auf schlanke Muskeln? Nutzt die kontrollierten Bewegungen, um die Muskeln Eures ganzen Körpers zu trainieren und dabei neue Spannkraft und Elastizität zu erhalten. Mit dem Bodybalance-Programm könnt Ihr kontrolliert und effektiv Euren gesamten Körper trainieren. Schwerpunkt der Übungen aus Pilates, Thai-Chi und Yoga.

YOGA ⁄ POWER YOGA®
Yoga – das jahrtausendalte Body & Soul–Training gibt Ihnen als vereinfachte fitnessstudiogerechte Variante den nötigen Ausgleich zum modernen stressbelasteten Alltag. Einzigartige Dehnübungen in Balance mit dynamischen Kräftigungsübungen sind sowohl fordernd, entgiftend als auch beruhigend für den Geist. Power Yoga ist eine Trainingsform, die auf harmonische Art und Weise einen Ausgleich für Körper und Geist schafft. Yoga–Techniken  werden zum Teil mit statischen Kraftelementen gekoppelt und durch harmonisch fließende Übergänge nach entsprechender Musik zu einem erholsamen und doch zugleich anspruchsvollen Workout verbunden.

BAUCHTANZ
...die orientalische Art, sich zu bewegen! Der Bauchtanz ist eine Huldigung an die Weiblichkeit. Seine wohltuende Wirkung für Körper und Seele wird sogar in der Physiotherapie genutzt! Effektives Training für  alle Körpermuskeln. Beim orientalischen Tanz werden alle Muskeln in Anspruch genommen – von der Fingerspitze bis in den kleinen Zeh. Viele Frauen wundern sich nach den ersten Stunden, wo sie überall Muskelkater haben. Durch das intensive Training erlernt man sowohl Stabilität als auch Beweglichkeit. Außerdem bewegen wir die Wirbelsäule in allen Ebenen und mobilisieren sie effektiv. Rückenschmerzen werden oftmals erheblich gelindert und die Haltung verbessert. Verspannungen lösen sich, weswegen auch viele Migräne– und Kopfschmerzpatienten den Tanz für sich entdecken sollten.

DANCE For KIDS & TEENS (7–18 Jahre)
In diesen Kids⁄Teens–Kursen werden verschiedene Tanz–Choreographien einstudiert. Videoclip–Dance, Dance–Aerobic und vieles mehr!