Nutzen des gesundheits-
orientierten Krafttrainings

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Ein gut trainiertes Muskelkorsett stützt die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben. Gehen Sie Rückenschmerzen aktiv an oder beugen Sie vor.

Kraft ist Lebensqualität

Muskelkraft bedeutet Selbständigkeit und Resistenz gegenüber körperlicher Belastung in jeder Lebensphase. Mit Krafttraining beugen Sie degenerativen Erkrankungen am Bewegungsapparat vor.

Verbesserte Leistungsfähigkeit

Eine gesunde und trainierte Muskulatur hat ein höheres Kraftvermögen als eine untrainierte. Sie tragen leichter an sich selbst und schützen sich im Alltag und in der Freizeit vor Verletzungen.

Die Basis für gesunden Sport und Energie im Beruf schaffen, denn Körper und Geist sind eins. Mit Krafttraining bereiten Sie Ihren Körper auf die hohe Beanspruchung bei sportlichen Aktivitäten vor. Zusätzlich profitiert Ihr psychisches Wohlbefinden von körperlicher Aktivität.

Testen Sie sich und uns in einem Einführungstraining!

Korrektur von Haltungsfehlern
Durch einseitige Alltagsbelastungen oder sportliche Aktivitäten gerät das Kräfteverhältnis unserer Muskeln aus dem Gleichgewicht und führt zu Haltungsproblemen.

Figur straffen
Trainierte Muskeln sind fester und größer als untrainierte Muskeln. Sie zeichnen sich markanter unter der Haut ab und lassen diese straffer erscheinen. Zudem steigern Sie mit mehr Muskelmasse die Fettverbrennung.

Zivilisationskrankheiten vorbeugen
Die Muskulatur hat einen großen Einfluss auf den Fett- und Zuckerstoffwechsel. Mit einer gut trainierten Muskulatur kann typischen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Übergewicht, zu hohen Blutfettwerten oder Bluthochdruck entgegen gewirkt werden.

Schutz vor Osteoporose
Nicht nur Muskel-, sondern auch Knochengewebe reagiert positiv auf das Training.

Unser Tipp: Die gesetzlichen Krankenkassen fördern die Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur durch Zuschüsse. Bei regelmäßiger Teilnahme übernehmen sie zwischen 80 und 100% der Kurskosten.