Wirbelsäulentraining
Bei rund 62 % der Frauen und 56 % der Männer leiden unter Rückenschmerzen, vor allem im Lenden- und Halswirbelbereich. Ursache sind häufiges Sitzen, wenig Bewegung und falsche Körperhaltung. Mit gezielter Gymnastik stärken Sie Ihr Rückgrat und vermeiden Kreuzschmerzen bzw. helfen, diese zu lindern.
Wir bieten Ihnen mit unserer Wirbelsäulengymnastik wirksame Übungen zum Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen Ihrer Rückenmuskulatur:
Am Anfang stehendie Mobilisationsübungen, die Sie beweglicher machen. Mit definierten, langsamen Bewegungen sorgen Sie für eine bessere Durchblutung der Bandscheiben so dass diese besser mit Nährstoffen versorgt werden.
Anschließend folgend die Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. So können diese ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Ihre Wirbelsäule entlasten.
Zum Schluss stehen Dehnungsübungen auf dem Trainingsplan, die der Entspannung der Wirbelsäule und Rückenmuskulatur dienen.
ÖFFNUNGSZEITEN
Fitnesscenter Gärtner
Mo. - Fr. 7.30 - 12.00, 15.00 - 22.00
Sa. 14.00 - 20.00
So. 8.30 - 12.00, 15.00 - 18.00
Kinderbetreuung im Villa Waldeck
Mo., Di., Do. 9.10 - 11.30
Mi.,Fr. 17.00 - 20.30
ANSPRECHPARTNER
- Ihre Ansprechpartner sind Alice B., Erna G., Martina F., Katja M., Stefan G. und Daniel B.
